Thứ Ba, ngày 22 tháng 11 năm 2016

Ảnh minh họa: News.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Hồ Thống Nhất, chiều cao của chúng ta ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, vận động, điều kiện môi trường sống, săn sóc y tế, di truyền, sức khỏe… Trong đó có 3 yếu tố mang tính quyết định, bao gồm:

Dinh dưỡng đúng

Cần bổ sung đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong từng giai đoạn phát triển. Chế độ ăn phải bảo đảm đủ năng lượng và các dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao là đạm, canxi, kẽm, sắt, i ốt, vitamin A, D, E…

Tag: bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào

Vận động hợp lý

Tùy theo độ tuổi, trẻ cần có những bài tập, thời gian vận động thích hợp. Vận động giúp trẻ cao lớn, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Ngủ đủ

Hormon tăng trưởng tiết ra vào ban đêm khi ngủ say sẽ giúp bé cao lên với điều kiện phải ngủ sớm trước 22h, đủ giấc trên 8 giờ từng ngày. Đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ, thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 giờ.

Tham khảo: viên uống collagen

Bác sĩ chú ý, một đứa trẻ muốn phát triển tốt cần đạt được sự cân đối về chiều cao, cân nặng và sức khỏe tổng thể. Tùy vào mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, cha mẹ cần quan tâm chăm sóc và bổ sung mức năng lượng khác nhau. Về cơ bản, một đứa trẻ sẽ trải qua những giai đoạn phát triển quan trọng như sau:

Giai đoạn bào thai

Bà mẹ mang thai cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ về số lượng, cân đối về chất lượng, để có thể tăng từ 10 đến 12 kg trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, mẹ nên chú ý cung cấp thêm đạm, sắt và canxi là những dưỡng chất giúp tạo tế bào, mô, máu và xương cho đứa con còn trong bụng mẹ.

Tham khảo: sữa ong chúa 1000mg

3 năm đầu đời

Khi được một tuổi, chiều cao trẻ có thể tăng lên 50% so với lúc mới sinh. 2 tuổi sẽ tăng 25%. 3 tuổi thêm 15%...  Việc nuôi dưỡng dinh dưỡng tốt cho trẻ trong giai đoạn này sẽ tạo được nền tảng để phát triển khi trưởng thành.

Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì

Đây là cơ hội cuối cùng cho sự phát triển tầm vóc của trẻ. Chế độ dinh dưỡng phải bảo đảm đầy đủ các chất đạm, canxi, sắt, kẽm trong thức ăn. Càng lớn bé càng không có thói quen uống sữa. Ngược lại, nhiều em xu hướng chỉ ăn thịt. Tuy nhiên, đây không phải là nguồn bổ sung canxi đủ đầy. Càng ăn nhiều thịt, với nhiều protein càng làm rối loạn cân bằng toan - kiềm, canxi, ảnh hưởng xấu đến quá trình cốt hóa. Thay vào đó nên cho trẻ uống sữa và chế phẩm từ sữa sẽ giúp bổ sung nguồn protein và canxi cân đối.

Cẩn trọng: Từ 4 đến 10 tuổi và sau tuổi dậy thì body trẻ luôn phát triển dù không cao lớn vượt trội bằng 3 giai đoạn trên. Lúc này các em cần duy trì chế chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học để đạt được chiều cao tối ưu.

Thi Trân

Theo: sheep placenta 50000 mg

Ở tuổi 45 và là bà mẹ 4 con, chị Trần Ngọc Lan (TP HCM) chưa bao giờ nghĩ mình hết tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị luôn quan tâm chăm chút ngoại hình bằng cách dùng yến sào và các loại mỹ phẩm cao cấp mỗi ngày. Tuy nhiên, vài năm gần đây, chị không thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa bởi áp lực thời gian. Da mặt chị bắt đầu có mặt những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định chữa trị tận gốc tại Doctor Skin.

Hình ảnh của chị Ngọc Lan trong ngày đầu đến với Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin. Trải qua bước thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ Biện Thị Cẩm Loan đã lên phác đồ điều trị cho nữ doanh nhân 4 con với công thức kết hợp Laser PPR xóa nám - chiết xuất Fresh Cells Premium tái tạo tế bào da và Ultra V-lift 4D nâng cơ xóa nhăn.

Xem thêm: thuốc trị mụn trứng cá tốt nhất

Laser PPR giúp xóa sắc tố nám, kích hoạt eslatin và collagen giúp đánh bật tình trạng sạm trên làn da chị Ngọc Lan.

Kết hợp với liệu trình laser xóa nám, bước nuôi cấy tái sinh tế bào da bằng chiết xuất Fresh Cells Premium giúp tình trạng hư tổn da được khắc phục.

Xem thêm: nhan biet tre so sinh thieu canxi

Khi nám sạm đã được giải quyết, Ultra V-lift 4D phát huy tác dụng nâng cơ, xóa nhăn, giúp gương mặt nữ doanh nhân thanh thoát trở lại như 10 năm trước. Sau 6 tuần chữa trị theo phác đồ tại Doctor Skin, chị Ngọc Lan chia sẻ: “Chỉ sau vài tháng gặp lại, bạn bè phân vân không nhận ra tôi vì mấy tháng trước còn nám, chảy xệ, giờ làn da đã mịn màng, trẻ trung, nám không còn, mặt cũng thon gọn hơn. Tôi không che giấu chuyện làm đẹp nên bạn bè cũng tìm đến Doctor Skin và chữa trị giống tôi”.

Tham khảo: tác dụng của hạt chia úc

Hình ảnh tươi trẻ sau chữa trị tại Doctor Skin của bạn được chị Ngọc Lan chia sẻ đến bạn bè, một số người không tin ảnh bên phải là chị.

Bà mẹ 4 con luôn thấy tự tin, không cần trang điểm khi ra ngoài dạo chơi cùng bạn bè sau khi chữa trị. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Viện chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin
20 Nguyễn Thị Diệu, phường 6, quận 3, TP HCM
Điện thoại: 08 3930 2299
Website: vienthammydoctorskin.com
Facebook: Thammydoctorskin

(Nguồn: Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin)

Tham khảo thêm tại: collagen lo 390 vien

Thứ Hai, ngày 21 tháng 11 năm 2016

Với mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng như Phạm Băng Băng và Châu Tấn, nhiều cô gái, trong đó có cả nghệ sĩ Việt đã tìm hiểu, áp dụng và trải nghiệm đủ mọi liệu trình làm trắng, trong đó có giải pháp truyền trắng phiên hoa hồng tại Lavender.

Phiên hồng hoa mọc ở nơi triền núi cheo leo trên cao nguyên Tây Tạng, đây là một trong những là dược liệu có khả năng dưỡng huyết, giúp làn da trắng hồng, khỏe mạnh từ sâu bên trong. Từ loài hoa này, những chuyên gia thẩm mỹ đã nghiên cứu nên công thức trắng da, ngừa lão hóa hiệu nghiệm.

Ngọc Trinh - người đẹp luôn yêu thích các công nghệ làm trắng da là một trong những khách hàng đầu tiên trải nghiệm phương pháp truyền trắng từ dược liệu quý hồng hoa Tây Tạng.

Đọc thêm: thuoc giam can cap toc

Các chuyên gia da liễu tại Lavender cho biết, công dụng chính của hồng hoa Tây Tạng là hoạt huyết, vì vậy, việc truyền trực tiếp vào body qua mạch máu cho phép quá trình hấp thụ và dưỡng da trắng hồng ban đầu diễn ra nhanh chóng và tiện lợi hơn. Xem chi tiết tại đây.

Ngọc Trinh chia sẻ: “Sau 3 buổi truyền trắng, tôi có thể cảm nhận làn da trắng bật tone, mịn mướt, không còn dấu vết cháy nắng đen sạm của những buổi chụp hình ngoài trời trước đó”.

Tag: kem chong nhan nao tot

Giống như Ngọc Trinh, "cá sấu chúa" Quỳnh Nga cũng “nghiện” các công nghệ cải thiện và làm trắng da, trong đó có truyền trắng từ tinh chất hoa hồng.

Ngoài tác dụng dưỡng trắng tự nhiên, phiên hồng hoa còn điều hòa quá trình sản sinh nội tiết tố, làm da săn chắc, ngừa lão hóa từ gốc, bổ sung dinh dưỡng đi nuôi tế bào, cho làn da mịn mướt, duy trì độ ẩm và khắc phục tình trạng khô da vào mùa đông.

Xem thêm: nhau thai cuu maxi 5000

Quỳnh Nga tiết lộ: “Tôi đã nghe nhiều về tác dụng của loài hoa hồng Tây Tạng nhưng đây là lần đầu được trải nghiệm và ngạc nhiên bởi làn da khô, thiếu sức sống trong mùa đông nhanh chóng được săn sóc, trở nên trắng mướt và mềm mại”.

Miss Ngôi Sao 2014 Hye Trần và nhiều phái đẹp cũng tìm đến phương pháp và hài lòng với kết quả tốt trắng da tự nhiên mà phiên hồng hoa đem lại.

Công nghệ truyền trắng phiên hồng hoa đã có mặt tại Viện làm đẹp Lavender từ tháng 11/2016 - địa chỉ tắm trắng được của giới doanh nhân và sao Việt yêu thích. Liên hệ hotline 1900 6686 để được các chuyên gia da liễu đầu ngành chỉ dẫn miễn phí và trải nghiệm trực tiếp công nghệ truyền trắng cao cấp.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Lavender

Tổng đài chỉ dẫn: 1900 6686
Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện thẩm mỹ Lavender)

Nguồn: sữa ong chúa

Khi có vết thương trên da, cơ thể sẽ sản xuất ra các mô tế bào đặc biệt để chữa lành vết thương. Lớp da được hồi phục đó gọi là vết sẹo. Chúng không chỉ làm xấu bề mặt da mà còn làm cho người bị bệnh mặc cảm và tự ti trong cuộc sống. Có rất nhiều thành phần ảnh hưởng đến quá trình liền vết thương. Tùy theo mức độ tổn thương, tác dụng can thiệp, vị trí tổn thương trên body… có thể để lại các loại sẹo khác nhau: sẹo bình thường hay sẹo không bình thường.

Sẹo được hình thành thế nào?

Quá trình hồi phục vết thương da được diễn ra qua 3 giai đoạn: giai đoạn phản ứng viêm, giai đoạn tăng sinh và giai đoạn tái tạo (sửa chữa) tổ chức. Cả ba giai đoạn này thường diễn ra khoảng thời gian thời gian từ 3-6 tháng. Bất kỳ rối loạn nào xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của quá trình liền sẹo đều ảnh hưởng đến diễn biến bình thường cũng như chất lượng của sẹo.

Tùy theo mức độ tổn thương của làn da, tình trạng nhiễm trùng của vết thương, vết thương có thể liền sẹo theo một trong 3 cách khác nhau: kỳ đầu: các vết mổ hoặc vết thương sạch, gọn, đến sớm, được khâu kín ngay; kỳ hai: vết thương dập nát, nhiễm trùng, không thể khâu kín; liền sẹokỳ ba: vết thương dập nát, nhiễm trùng được cắt lọc, thay băng cho đến lúc sạch sẽ được cắt lọc lại và có thể khâu kín kỳ hai.

Bạn nên quan tâm: sim vinaphone hai phong

Một tổ chức sẹo được cho là bình thường khi vùng sẹo bằng phẳng ngang bề mặt da lành xung quanh, có màu trắng hồng, hơi bóng, mềm mại, không co kéo da xung quanh, không có bất kỳ triệu chứng nào tại chỗ. Các loại sẹo còn lại có hình thể, cấu trúc, đặc tính khác với sẹo bình thường đều là các loại sẹo bất thường, các loại sẹo này thường rất được quan tâm do những ảnh hưởng mang tính làm đẹp và đôi khi ảnh hưởng cả đến chức năng của vùng da bị sẹo.

Nâng niu vết thương chính xác, để vết thương không bị khô cũng sẽ giúp chóng lành và ít sẹo hơn.

Sẹo lồi

Đây là một loại sẹo bệnh lý cho làn da, có ảnh hưởng nặng nề nhất đến thẩm mỹ, tâm lý và sức khỏe của người mang bệnh. Sẹo lồi hình thành do sự tích tụ quá mức của collagen ở trung bì da - hậu quả của sự mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và quá trình phân hủy collagen mà căn nguyên bệnh sinh cho đến nay vẫn còn nhiều điều chưa được sáng tỏ. Sẹo lồi mặc dù là khối sẹo phát triển liên tục, gây ra các triệu chứng tại chỗ như: đau nhức, ngứa, co kéo, tuy nhiên đây là khối sẹo hoàn toàn lành tính. Có một số vùng da có nguy cơ cao hình thành sẹo lồi sau khi bị tổn thương như: vùng dái tai, vành tai; vùng có râu trên mặt; vùng ngực trước xương ức; vùng da trên cơ delta của cánh tay; vùng lưng trên; vùng mu… Ngược lại, vùng da gan tay, lòng bàn chân hầu như không thấy có sẹo lồi. Có thành phần thể địa và thành phần gia đình trong việc hình thành và phát triển của sẹo lồi. Một đặc điểm rất đáng lưu tâm là: các phẫu thuật sửa sẹo đơn thuần (kể cả phẫu thuật tạo hình, thẩm mỹ) thường làm cho sẹo lồi trở nên tồi tệ hơn.

Đọc thêm: sữa ong chúa úc loại nào tốt

Sẹo phì đại

Sẹo phì đại cũng do sự mất cân bằng giữa hai quá trình tổng hợp - phân hủy của collagen, nhưng sự mất cân bằng này chỉ là tạm thời và chỉ xảy ra trong giai đoạn thứ hai của quá trình liền sẹo; sự mất cân bằng này sẽ được sửa chữa trong giai đoạn thứ ba, vì vậy, sau thời gian đầu phát triển, sẹo sẽ dần thoái lui để có xu hướng trở lại thành một sẹo bình thường. Trong nhiều trường hợp rất khó phân biệt được giữa một sẹo phì đại với một sẹo lồi thực sự. Có thể gặp sẹo phì đại ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, bất kỳ giai đoạn phát triển nào của body; không có thành phần thể địa, yếu tố gia đình. Ngược lại với sẹo lồi, các phẫu thuật sửa sẹo (chính xác) với sẹo phì đại thực sự thường có kết quả cao về mặt thẩm mỹ.

Sẹo lõm

Sẹo lõm hay còn gọi là sẹo teo là các hố, rãnh sâu, thấp hơn bề mặt da lành xung quanh - hậu quả của sự mất hoặc thiếu hụt các cấu trúc cơ bản của trung bì da và tổ chức dưới da như các tổ chức sợi, cơ, mỡ trong quá trình hồi phục của các tổn thương da. Các sẹo lõm, sẹo rỗ thường xuất hiện sau trứng cá, các ổ viêm nhiễm cho làn da có liên quan đến vi khuẩn tụ cầu vàng, bệnh đậu mùa hoặc các ổ viêm hoại tử da có liên quan đến việc dùng steroid tại chỗ… Các sẹo loại này thường không gây ra những triệu chứng tại chỗ như đau, ngứa hoặc co kéo da nhưng lại có tác động không nhỏ đến thẩm mỹ của vùng da, đôi khi sẹo còn sản sinh ra các túi, các hang hốc chứa đựng chất bã, chất bẩn cùng vi khuẩn… rất dễ gây ra các ổ viêm nhiễm.

Bạn nên quan tâm: sun ca map nhat

Sẹo giãn

Các vết rạn da là một dạng phổ biến nhất của loại sẹo này. Sẹo giãn có thể xuất hiện tại các vị trí da hoàn toàn bình thường (không có tổn thương da trước đó). Sự hình thành của sẹo giãn được cho là hậu quả của sự căng giãn da quá mức trong một thời gian ngắn như: thai nghén, tăng - giảm mỡ quá mức; tăng hormon corticosteroid đột ngột cũng được cho là lý do gây ra tình trạng này.

Làm thế nào để có một vết sẹo làm đẹp?

Để có được một vết sẹo mang tính chất thẩm mỹ, ngoài các thành phần vị trí, cơ địa…, người mang bệnh cần hết sức nuôi dưỡng vết thương theo đúng chỉ định của bác sĩ, tránh để tình trạng nhiễm khuẩn xảy ra. Ngoài ra, việc sát trùng vết thương và bôi kem thường xuyên để giữ cho vết thương không bị khô cũng sẽ giúp chóng lành và ít sẹo hơn; Đề phòng không nên gỡ mày vết thương trước khi tự nó rụng đi. Hành động này làm vết thương lâu lành hơn và hay để lại sẹo xấu; Không nên thường xuyên sờ vào vết sẹo mới hình thành; Ngoài ra, không nên ăn tôm, cua, xôi nếp…; Nên bồi bổ đạm, vitamin C, nhất là kẽm trong quá trình hình thành sẹo; Không nên để nắng rọi vào vết thương. Ánh nắng có tác dụng làm khô vết thương khiến nó lâu lành hơn; Kem hoặc dầu thường giúp vết thương không bị khô, đồng thời có tác dụng che chở làn da mới để không bị những xây xát. Hiện có rất nhiều loại kem bôi sẹo trên thị trường, người bị bệnh nên xin tư vấn của bác sĩ để áp dụng đúng đắn và kết quả tốt.

Theo TS.BS. Thế Anh

Sức khỏe & Đời sống

Tag :chữa lành vết thương, phản ứng viêm, tình trạng nhiễm trùng, mất cân bằng, tổn thương da, Vi khuẩn tụ cầu

Xem thêm tại: thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn

Nằm ngửa trên thảm tập, đầu ngẩng cao, co gối tạo góc 90 độ. Hai tay cầm hai quả tạ nhỏ, nghiêng người sang hai bên liên tục 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Chống đẩy nghiêng một bên, dùng khuỷu tay đỡ trọng lượng toàn thân, tay còn lại chống vào hông. Nâng người lên xuống 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Bạn nên đọc: moc long may

Chống đẩy với khuỷu tay duỗi, chân sau duỗi thẳng, nghiêng hông sang hai bên 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Xem thêm: san pham collagen nhat ban

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, tay cầm một quả tạ khoảng 2 kg ở bên một, tay kia gập lên sau đầu. Nghiêng người theo bên cầm tạ xuống qua đầu gối, thực hiện 20 lần/hiệp rồi đổi bên. Lặp lại 3 hiệp.

Bạn nên đọc: giá omega 3 của mỹ

Chống đẩy, lần lượt rút gối lên cao hết mức có thể, thực hiện 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Vienne (theo Cosmobody)

Theo: nhau thai cừu 50000mg

Hiện nay, thẩm mỹ răng để sở hữu nụ cười đẹp là phương pháp được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Vẻ tươi tắn, hàm răng trắng sáng, rạng rỡ giúp người trẻ tự tin trong mọi mối quan hệ, như gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác làm ăn, vui chơi cùng bạn bè và hẹn hò bạn gái... Ngược lại, nụ cười không đẹp khiến bạn trở nên tự ti, mất nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Theo các chuyên gia, nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng" dựa vào 4 thành phần: màu sắc răng, thân răng, đường cười, tỷ lệ răng. Để có thể tạo hình hàm răng đều, đẹp, sáng bóng, đáp ứng những tiêu chí nói trên, nhiều khách hàng đã tìm đến Nha khoa Paris.

Sau quá trình nha sĩ thăm khám, đo đạc và phân tích tình trạng răng miệng thực tế trên phần mềm thiết kế nụ cười, khách hàng sẽ được chọn lựa phác đồ chữa trị phù hợp. Một số phương pháp phổ biến có thể được sử dụng để khắc phục các khiếm khuyết của răng như: làm răng sứ, làm đẹp, chỉnh nha, tẩy trắng răng hoặc cấy ghép Implant.

Nhiều khách hàng đã chọn lựa các dịch vụ thẩm mỹ răng tại Nha khoa Paris để có nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng".

Tham khảo thêm: lông mày mọc nhanh

Màu răng được xem là đẹp phải phù hợp với màu da và giữ được vẻ ban đầu. Hàm răng trắng sáng có thể giúp bạn tươi trẻ, ngược lại, răng bị sậm hoặc đổi màu khiến khuôn mặt bạn trở nên già nua. Hiện nay, phương pháp tẩy trắng răng Laser Whitening được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng chỉ sau một lần tin dùng và lưu giữ được vẻ sáng bóng lâu dài.

Công nghệ Răng sứ CT 5 chiều là cách thức phát triển theo hướng công nghệ được các chuyên gia phục hình đánh giá cao, giúp khắc phục khiếm khuyết về răng. Công nghệ này được sáng chế bởi các chuyên gia phục hình chuyên sâu thuộc Bệnh viện Răng hàm mặt Forsyth (Mỹ); được Hiệp hội Nha khoa Mỹ công nhận đạt chuẩn trên các phương diện: quy trình, kết quả tốt và lợi điểm đối với người sử dụng.

Khách hàng sử dụng dịch vụ cấy implant tại nha khoa Paris.

Bạn nên quan tâm: kem trang da mat tot nhat

Phương pháp cấy ghép Implant 4S là phương án tái tạo toàn vẹn những chiếc răng thật đã mất với chất lượng tối đa trên các tiêu chí đánh giá là: sức bám bền bỉ, tác dụng chịu lực và làm đẹp ban đầu như răng thật. Phương pháp này phù hợp với những khách hàng bị mất hay gãy răng, muốn có tạo hình hàm răng hoàn thiện.

Sự ra đời của phương pháp niềng răng mắc cài 3M UGSL được đánh giá là công nghệ chỉnh nha đạt tiêu chuẩn “sản phẩm nha khoa 5 sao”, thích hợp với những trường hợp sở hữu khuôn hàm kém xinh.

Niềng răng là phương án hữu hiệu khắc phục được tất cả những trường hợp răng thưa, răng hô móm, răng khấp khểnh không đều, răng mọc lệch mà không phải xâm lấn tổn thương răng thật.

Tại Nha khoa Paris, còn nhiều dịch vụ khác có thể giúp bạn sở hữu hàm răng có màu vẻ đẹp, hình thể chuẩn và độ cứng chắc, tạo hình hoàn thiện cho cả khuôn răng theo tỷ lệ "vàng".

Tham khảo: công dụng của hạt chia úc

Trong tháng 11, Nha khoa Paris dành tặng ưu đãi cho các khách hàng khi đăng ký áp dụng các dịch vụ nha khoa: giảm tới 20 chi phí cho dịch vụ răng sứ CT 5 chiều; giảm 20 % chi phí tẩy trắng răng và hàng nghìn phần quà có giá trị khác. Chương trình tin dùng tại cơ sở Nha khoa Paris trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Nha Khoa Paris

Hotline: 19006900

Website: http://nhakhoaparis.vn/

Địa chỉ:

Chi nhánh HCM:

179C, Đường 3/2, phường 11, quận Q10

97 Cộng Hòa, phường 4, quận Tân Bình

17 Lê Đại Hành, phường 4, quận 11

212 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1

CR1_14, Tòa nhà Crescent Residence 1, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, quận 7 (cuối đường Bertrand Russell phía hồ bán nguyệt)

Chi nhánh Hà Nội: 39 Quang Trung, Hoàn Kiếm

Chi nhánh Hải Phòng: 314 Tô Hiệu, Lê Chân

Chi nhánh Vinh: 143, Nguyễn Văn Cừ

(Nguồn: Nha Khoa Paris)

Tham khảo thêm tại: tao bien thuc pham chuc nang

Theo Health Sina, với sự phát triển nhanh chóng của xã hội, mức sống con người ngày càng nâng cao kéo theo đó là ''thời khóa biểu thức - ngủ'' cũng lột xác. Nhiều người thường xuyên thức khuya để làm việc, để lo cho sự nghiệp hoặc chỉ dễ dàng là chơi trò chơi trực tuyến, xem tivi thư giãn. Rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ không bao giờ ngủ trước 23h đêm.

Ảnh minh họa: Health.

Thức khuya gây ra rất nhiều tác hại như:

Suy giảm trí nhớ, tinh thần mệt mỏi. Ngủ không đủ giấc thường khiến ta cảm thấy mệt mỏi thể chất, thiếu năng lượng và không thể tập trung, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Mất ngủ. Người không thể ngủ đúng giờ thường bỏ qua thời cơ ngủ tốt nhất nên cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi sẽ càng khó chìm vào giấc ngủ hơn.

Bạn nên quan tâm: tảo spirulina của nhật

Giảm công dụng miễn dịch. Tiền đề của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh là phải có sự nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều căn bệnh xuất phát từ lý do liên quan trực tiếp đến việc cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến suy giảm tác dụng miễn dịch.

Ảnh hưởng đến thị lực. Rất nhiều người thức khuya để chơi các trò chơi máy tính hoặc dùng điện thoại di động. Như thế sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho đôi mắt dẫn đến suy giảm thị lực.

Nguy hại của làn da. Thường xuyên thức khuya, lên mạng hoặc chơi điện thoại sẽ khiến da bị quá nhiều bức xạ, ngủ không điều độ khiến da bị mất nước, dễ nổi mụn, sạm da.

Có rất nguy mối nguy hại khi thức khuya, đa số mọi người đều ý thức được tác động tiêu cực của nó đối với sức khỏe. Song đôi khi do nhu cầu cải thiện đời sống, cạnh tranh trong công việc, nỗ lực xây dựng sự nghiệp hoặc chỉ vì ham chơi mà không tránh khỏi thức khuya. Vậy con người nên làm gì để giảm thiểu những tác hại của thức khuya cho sức khỏe?

Tham khảo thêm: sim viettel 0988

Uống đủ nướcNgười thường xuyên thức khuya thì body dễ bị mất nước, vì vậy phải uống bù đủ lượng nước phù hợp.

Bổ sung dinh dưỡng phù hợpNgười thường xuyên thức khuya sẽ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ th nên cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu carbohydrate, protein chất lượng cao và món ăn giàu vitamin C như trứng, bánh mì, sữa... Như vậy không chỉ bồi bổ lượng dinh dưỡng tiêu hao trong body mà còn bảo vệ sức khỏe cho làn da.

Bên cạnh đó cần chú ý ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… Để cung cấp mắt có thể dùng các món ăn chế biến từ cà chua, cà rốt, bí đỏ, trứng gà hoặc vịt, đu đủ chín, bơ, rau dền, đậu bắp... Những thực phẩm này chứa tiền sinh tố A thiên nhiên khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A bồi dưỡng cho mắt.

Tham khảo thêm: dieu tri ran nut da

Bạn có thể chế biến món canh tôm thịt, bí đỏ với tác dụng thanh nhiệt, detox, an thần, tăng cường sinh lực, tăng cường trí nhớ. Thích hợp cho người suy nhược cơ thể, ăn ngủ kém, thức đêm nhiều. Người thường xuyên thức đêm có thể kết hợp các vị thuốc tây dương sâm, cẩu kỳ tử, hoàng kỳ, mỗi loại 10 g dùng làm một liều một ngày đun nước uống liên tục. Cách này công dụng ích khí, bổ âm, thanh nhiệt, hạ hoả, tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch.

Duy trì bầu không khí trong lành, thông thoáng trong phòng. Người hay thức khuya thường ở trong nhà cả ngày không đi ra ngoài. Lúc này cần chú ý thông gió trong nhà, nếu quan trọng hãy đi ra ngoài vận động để tăng cường khả năng miễn dịch, đồng thời hít thở không khí trong lành để tăng cường sức khỏe.

Không bỏ bữa sángĐể đảm bảo sức khỏe nhất thiết phải ăn đủ 3 bữa. Trong đó bữa sáng là chính. Khi thức khuya, sáng hôm sau nhiều người mệt không ăn sáng có thói quen nhịn đói khiến cơ thể thêm mệt mỏi. Bữa ăn bữa sáng sẽ bổ sung cho body đầy đủ năng lượng cho hàng ngày làm việc. Tốt nhất nên ăn đồ ăn dễ tiêu hóa như phở, bún, cháo... có thể uống thêm cốc sữa 200 ml.

Ngoài các bữa ăn chính cũng nên ăn thêm những bữa phụ bằng các loại rau, trái cây hoặc bột, đường. Làm sao bảo đảm tối thiểu một ngày một người ăn đủ 300 g rau quả tươi. Buổi tối không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, bột, đường vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu… Hằng ngày phải an toàn uống đủ từ 6 đến 8 ly nước (mỗi ly 200 ml).

Thi Trân

Nguồn: collagen 250 viên